آیا اضطراب و نگرانی های مداوم، لذت زندگی را از شما گرفته است؟ آیا احساس میکنید در چرخه ای از ترس و افکار منفی گرفتار شده اید؟ کتاب نگرانی کمتر زندگی بیشتر یک راهنمای قدرتمند و عملی برای شکستن این چرخه است.
این کتاب که توسط دو تن از برجسته ترین متخصصان روانشناسی نوشته شده است، به شما نشان میدهد که چگونه با استفاده از تکنیک های نوین مبتنی بر ذهن آگاهی و پذیرش، رابطه خود را با اضطراب تغییر دهید. به جای جنگیدن بیهوده با افکار و احساساتتان، یاد میگیرید که چگونه آنها را مشاهده کنید، بپذیرید و از قدرتشان بکاهید.
با مطالعه این راهنمای کاربردی، شما به ابزارهای موثری برای مدیریت استرس و وحشت دست پیدا میکنید. تمرین های عملی کتاب به شما کمک میکند تا در لحظه حال زندگی کنید و از نشخوارهای فکری رها شوید. اگر به دنبال راهی علمی و اثبات شده برای بازپس گیری کنترل زندگی خود و تجربه آرامش عمیق هستید، این کتاب برای شما نوشته شده است. دیگر اجازه ندهید اضطراب، مسیر زندگی شما را تعیین کند.