آیا به دنبال راهی عملی و ساختاریافته برای درک و مدیریت هیجانات خود هستید؟ کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر شفقت (CBCT) که با عنوان «چگونه هیجانات خود را متعادل کنیم؟» نیز شناخته می شود، دقیقا همان چیزی است که نیاز دارید. این کتاب یک راهنمای جامع و گام به گام است که به شما کمک می کند تا با یکی از قدرتمندترین رویکردهای درمانی نوین آشنا شوید.
درمان مبتنی بر شفقت یا CBCT، یک رویکرد چندوجهی است که ریشه در سنت های کهن بودایی دارد اما با علم روانشناسی مدرن تلفیق شده است. این روش به شما نمی گوید که هیجانات خود را سرکوب کنید، بلکه به شما می آموزد چگونه با آگاهی و شفقت با آن ها روبرو شوید و به تعادل درونی دست یابید.
این کتاب به صورت کاملاً کاربردی و مبتنی بر شواهد نوشته شده است و راهنمایی روشن برای درمانگران، مشاوران و همچنین افرادی است که به دنبال بهبود سلامت روان خود هستند. نویسندگان با ارائه تمرین ها و تکنیک های مشخص، به شما کمک می کنند تا مهارت شفقت نسبت به خود و دیگران را در خود پرورش دهید و به طور موثری استرس، اضطراب و سایر چالش های هیجانی را مدیریت کنید.
اگر به دنبال ابزاری قدرتمند برای افزایش آرامش و ساختن روابط سالم تر هستید، این کتاب یک منبع ضروری برای شما خواهد بود.