آیا از نگرانی های مداوم و افکار اضطراب آور خسته شده اید؟ کتاب رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته نوشته ی دکتر رابرت لیهی، یکی از برجسته ترین چهره های درمان شناختی رفتاری (CBT)، یک نقشه راه علمی و کاملا عملی برای غلبه بر این چالش ها است.
این کتاب صرفا مجموعه ای از تئوری های پیچیده روانشناسی نیست، بلکه یک برنامه ی دقیق و هشت هفته ای است که به شما کمک میکند تا گام به گام، ریشه های نگرانی خود را بشناسید، الگوهای فکری مخرب را به چالش بکشید و تکنیک های موثری برای مدیریت استرس و اضطراب بیاموزید. دکتر لیهی با زبانی ساده و قابل فهم، به شما نشان میدهد که چگونه نگرانی را از یک دشمن فلج کننده به یک ابزار برای حل مسئله تبدیل کنید.
با مطالعه و انجام تمرینات هفتگی این کتاب، شما یاد میگیرید که چگونه عدم قطعیت را بپذیرید، از نشخوار فکری دست بردارید و با آرامش بیشتری با مسائل روزمره روبرو شوید. این اثر برای تمام کسانی که به دنبال یک راهکار عملی و اثبات شده برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی خود هستند، یک منبع ارزشمند و ضروری محسوب میشود.